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尽管瑜伽的热潮仅仅几十年的历史，但经过这些年的发展，它已经成为一种重要的健身形式。它涉及到生理和心理，增加肌肉的强度和体内激素的排放，可以使身体获得全面的健康。但这里的重点是，每天练习多久瑜伽最好？

1、如果你是新手，初学者，建议每天练习10分钟左右，让身体习惯瑜伽，当你习惯了一定程度的瑜伽之后，可以考虑每次练习20分钟以上。

2、如果你是中级水平的，每次练习30-40分钟即可，时间可以渐渐适当延长，不要一上来就练得太久，避免可能出现的肌肉拉伤，尤其是刚接触瑜伽的人练习，需要慢慢积累训练量，坚持力度适当地练习，才能增强身体的弹性。

3、如果你是高级水平的，每次练习60分钟以上，可以根据个人情况进行调整，尤其是想早日完成某一动作，可以增加练习时间，以达到最佳效果。

二、每天练多久瑜伽最好，要取决于自身的耐力

1、耐力有限的人，不宜一次性练习太长时间，而且练习强度也不能太大，可以把每次练习的时间调整到30分钟左右，可以以每次50个动作为标准，可以让身体适应这种节奏。

2、耐力较强的人，可以根据自身的耐力，每次练习60分钟以上，但在动作数量方面，要控制住，避免在练习时用力过大而引起肌肉拉伤和运动损伤等。

3、动作做法要准确，每个动作都要有正确的方法，不要以练习时间较长为目标，而是根据自身的状况，合理安排练习节奏，以获得最佳效果。

三、每天练多久瑜伽最好，首先要应酬心理调节

1、首先要有针对性的应酬，虽然有些人喜欢练习瑜伽，但每次练习的强度和时间都不尽相同，因此，要根据自身的状况来分析，适当增加练习强度和时间，以达到最佳效果。

2、要控制练习时间，不要一次性练习太多，尤其是刚入门的人，可以把每次练习的时间控制在40分钟左右，这样可以避免可能出现的肌肉拉伤等问题，也可以使身体更快适应瑜伽训练。

3、每次练习完后，要放松身心，不要仅仅注重练习的强度和时间，更重要的是放松心情，调整心理状态，以达到最佳的运动效果。

总之，每天练习多久瑜伽最好，主要要考虑自身的身体状况和耐力，另外还要结合心理调节，做到合理安排每次练习的时间，从而获得最佳的运动效果。